-
مطالب آموزشی
ارتباط بین سلامت دهان و دندان و سلامت عمومی بدن
سلامت دهان و دندان نقش مهمی در سلامت کلی بدن ایفا می‌کند. دهان به‌عنوان دروازه ورود به بدن، می‌تواند بر…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
چه اتفاقی برای بدن شما می‌افتد وقتی روزانه ۱۰,۰۰۰ قدم راه می‌روید؟
پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین فعالیت‌های بدنی است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت جسم و روان شما…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
۱۰ غذای برتر سرشار از بیوتین
بیوتین (ویتامین B7 یا ویتامین H) یکی از ویتامین‌های گروه B است که نقش مهمی در سلامت پوست، مو، ناخن‌ها…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
نکاتی برای غلبه بر موانع ایجاد عادات سالم
ایجاد عادات سالم می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما با آگاهی از موانع رایج و استفاده از استراتژی‌های مناسب، می‌توانید به موفقیت…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
روزه‌داری متناوب و کاهش وزن
بر اساس مقاله‌ای از هلث‌لاین، تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که روزه‌داری متناوب (Intermittent Fasting) می‌تواند به اندازه محدودیت کالری در…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
مقایسه‌ی پی‌آرپی زانو و ژل زانو در کاهش درد و بهبود عملکرد حرکتی بیماران
استئوآرتریت زانو یک بیماری دژنراتیو شایع است که به تحلیل رفتن غضروف، التهاب و درد منجر شده و به طور…
بیشتر بخوانید » -
دسته‌بندی نشده
آیا مصرف پروتئین بیشتر مفید است؟
در دنیای تغذیه و سلامت، پروتئین به‌عنوان یکی از مهم‌ترین درشت‌مغذی‌ها شناخته می‌شود. از رژیم‌های کتوژنیک گرفته تا رژیم‌های بدن‌سازی،…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
پیاده‌روی ژاپنی: یک روش کم‌فشار برای بهبود سلامت قلب
پیاده‌روی ژاپنی، که به نام آموزش پیاده‌روی تناوبی (Interval Walking Training یا IWT) نیز شناخته می‌شود، یک روش ورزشی کم‌فشار…
بیشتر بخوانید » -
رژیم و تغذیه
چگونه یک وعده غذایی متعادل کارائیبی درست کنیم
یک وعده غذایی متعادل کارائیبی ترکیبی از طعم‌های پرجنب‌وجوش، مواد اولیه تازه و ارزش غذایی بالا است که ریشه در…
بیشتر بخوانید » -
رژیم و تغذیه
رژیم‌های غذایی محبوب و تأثیر آن‌ها بر سلامت پوست
پوست به‌عنوان بزرگ‌ترین اندام بدن، نقش مهمی در سلامت کلی و ظاهر ما ایفا می‌کند. رژیم غذایی یکی از عوامل…
بیشتر بخوانید »