-
مطالب آموزشی
۸ عادت روزانه برای تقویت سلامت روان
سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد و با ایجاد عادات روزانه ساده می‌توانید به بهبود آن کمک کنید.…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
علائم تخمک بارور شده قبل از پریود
بسیاری از بانوان در بازه زمانی پس از اقدام به بارداری، مشتاقانه در جستجوی نشانه‌هایی هستند که نویدبخش آغاز یک…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
آیا استفاده از استاتین، رژیم غذایی یا ورزش برای مدیریت کلسترول بهتر است؟
مدیریت کلسترول بالا یکی از دغدغه‌های اصلی سلامت قلب و عروق است. کلسترول بالا می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی…
بیشتر بخوانید » -
رژیم و تغذیه
مکمل‌های روی: فواید، دوز و عوارض جانبی
روی (زینک) یک ماده معدنی ضروری است که نقش مهمی در بسیاری از فرآیندهای بدن ایفا می‌کند. این ماده در…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
فواید نفس آتش و نحوه انجام آن
نفس آتش (Breath of Fire) یک تکنیک تنفسی قدرتمند در یوگای کندالینی است که با تنفس‌های سریع و ریتمیک از…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
جورنالینگ چه تأثیری بر ذهن و زندگی ما دارد؟
جورنالینگ، عملی است که در آن فرد به صورت منظم افکار، احساسات و تجربیات خود را ثبت می‌کند. این تمرین،…
بیشتر بخوانید » -
رژیم و تغذیه
تفاوت پوست خشک و پوست دهیدراته چیست؟
پوست خشک و پوست دهیدراته دو وضعیت پوستی متفاوت هستند که اغلب با یکدیگر اشتباه گرفته می‌شوند، زیرا علائم مشابهی…
بیشتر بخوانید » -
رژیم و تغذیه
صبحانه بدون کربوهیدرات: راهنمای جامع و طرز تهیه
صبحانه بدون کربوهیدرات یک انتخاب عالی برای افرادی است که رژیم‌های کم‌کربوهیدرات مانند کتوژنیک، پالئو یا رژیم‌های مخصوص دیابت را…
بیشتر بخوانید » -
رژیم و تغذیه
۵ دستور پخت برای زمانی که وقت ندارید!
وقتی خسته هستید یا حوصله آشپزی ندارید، این پنج دستور پخت ساده و سریع به کمکتان می‌آیند. این غذاها با…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
مزایا و معایب فستینگ چیست؟
فستینگ یا روزه‌داری متناوب (Intermittent Fasting) روشی است که در آن فرد در بازه‌های زمانی مشخصی غذا می‌خورد و در…
بیشتر بخوانید »