مطالب آموزشی
-
ارتباط بین سلامت دهان و دندان و سلامت عمومی بدن
سلامت دهان و دندان نقش مهمی در سلامت کلی بدن ایفا می‌کند. دهان به‌عنوان دروازه ورود به بدن، می‌تواند بر…
بیشتر بخوانید » -
چه اتفاقی برای بدن شما می‌افتد وقتی روزانه ۱۰,۰۰۰ قدم راه می‌روید؟
پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین فعالیت‌های بدنی است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت جسم و روان شما…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ غذای برتر سرشار از بیوتین
بیوتین (ویتامین B7 یا ویتامین H) یکی از ویتامین‌های گروه B است که نقش مهمی در سلامت پوست، مو، ناخن‌ها…
بیشتر بخوانید » -
روزه‌داری متناوب و کاهش وزن
بر اساس مقاله‌ای از هلث‌لاین، تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که روزه‌داری متناوب (Intermittent Fasting) می‌تواند به اندازه محدودیت کالری در…
بیشتر بخوانید » -
مقایسه‌ی پی‌آرپی زانو و ژل زانو در کاهش درد و بهبود عملکرد حرکتی بیماران
استئوآرتریت زانو یک بیماری دژنراتیو شایع است که به تحلیل رفتن غضروف، التهاب و درد منجر شده و به طور…
بیشتر بخوانید » -
پیاده‌روی ژاپنی: یک روش کم‌فشار برای بهبود سلامت قلب
پیاده‌روی ژاپنی، که به نام آموزش پیاده‌روی تناوبی (Interval Walking Training یا IWT) نیز شناخته می‌شود، یک روش ورزشی کم‌فشار…
بیشتر بخوانید » -
غذاها و نوشیدنی‌هایی که باید در آرتروز از آنها اجتناب کنید
آرتروز یک بیماری التهابی مزمن است که مفاصل را تحت تأثیر قرار می‌دهد و می‌تواند باعث درد، تورم و محدودیت…
بیشتر بخوانید » -
۱۳ راهکار برای مقابله با خستگی صبحگاهی و افزایش انرژی
خستگی صبحگاهی می‌تواند روز شما را تحت تأثیر قرار دهد و بهره‌وری و حال عمومی‌تان را کاهش دهد. اما با…
بیشتر بخوانید » -
۶ فایده سلامتی روغن سی‌بی‌دی و نگاهی به عوارض جانبی
روغن سی‌بی‌دی از کانابیدیول، یکی از ترکیبات فعال گیاه شاهدانه، به دست می‌آید. این ماده به دلیل خواص درمانی‌اش مورد…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای کامل داشتن یک صبحانه سالم
یک صبحانه سالم باید ترکیبی از مواد مغذی باشد که انرژی لازم برای شروع روز را فراهم کند، سلامت بدن…
بیشتر بخوانید »