مطالب آموزشی
-
پیاده روی بهتر است یا دویدن؟ مقایسه تأثیرات بر سلامتی
وقتی صحبت از ورزش و فعالیت بدنی میشود، پیاده‌روی و دویدن دو انتخاب محبوب هستند. هر دو برای سلامتی مفیدند،…
بیشتر بخوانید » -
تمپه چیست؟ + طرز تهیه
تمپه (Tempeh) یک غذای سنتی اندونزیایی است که از تخمیر دانه‌های سویا با استفاده از نوعی قارچ به نام Rhizopus…
بیشتر بخوانید » -
درمان شانه درد با بهترین متد پزشکی
شانه درد، مشکلی رایج است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و کیفیت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار…
بیشتر بخوانید » -
آرنولد شوارتزنگر در مورد سلامت میگوید: اگر استراحت کنی، زنگ می‌زنی!
آرنولد شوارتزنگر می‌خواهد به کسانی که از درد مفاصل و مشکلات تحرک رنج می‌برند بگوید که آنها تنها نیستند. کلاس…
بیشتر بخوانید » -
کراسفیت (CrossFit): تمرینی جامع برای بهبود عملکرد جسمانی و ذهنی
کراسفیت (CrossFit) یک سیستم تمرینی قدرتی و آمادگی جسمانی است که در دهه ۱۹۹۰ توسط گرگ گلسمن (Greg Glassman) پایهگذاری…
بیشتر بخوانید » -
نوشیدنی الکترولیتی چیست؟ انواع، مزایا و معایب
نوشیدنی الکترولیتی به نوشیدنیهایی اطلاق میشود که حاوی الکترولیتها و سایر مواد مغذی هستند و به منظور هیدراته نگه داشتن…
بیشتر بخوانید » -
۱۳ غذایی که نباید قبل از خواب مصرف کنید
خواب خوب و باکیفیت یکی از مهمترین عوامل برای حفظ سلامت جسمی و روانی است. تغذیه نقش مهمی در کیفیت…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای انتخاب تجهیزات و لباس ورزشی: از مبتدی تا حرفه‌ای
ورزش یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامتی، افزایش انرژی و بهبود کیفیت زندگی است. اما برای رسیدن به…
بیشتر بخوانید » -
اشتباهات رایج در واکس زدن کفش که باید از آنها اجتناب کنید
زدن واکس کفش یک مهارت ضروری برای افزایش عمر و زیبایی کفش‌های چرمی است. اما بسیاری از افراد در این…
بیشتر بخوانید » -
ماریجوانا: خطرات، علائم و راه‌های ترک اعتیاد
ماریجوانا که در ایران با نام “گل” نیز شناخته میشود، یکی از رایج‌ترین مواد مخدر در جهان است. با وجود…
بیشتر بخوانید »