-
مطالب آموزشی
حفظ تعادل دوپامین و سروتونین: کلید سلامت روان و جسم
دوپامین و سروتونین دو انتقالدهنده عصبی (نوروترانسمیتر) مهم در بدن هستند که نقش اساسی در تنظیم خلقوخو، انرژی، تمرکز، خواب…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
ویتامین پی (Vitamin P): معرفی، فواید، منابع و نکات مهم
ویتامین پی (Vitamin P) اصطلاحی است که در گذشته برای گروهی از ترکیبات گیاهی به نام فلاونوئیدها (Flavonoids) استفاده میشد. امروزه…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
سطح کورتیزول پایین و تأثیر آن بر سلامت چیست؟
کورتیزول، که به عنوان “هورمون استرس” نیز شناخته می‌شود، توسط غدد فوق کلیوی (آدرنال) تولید می‌شود و نقش حیاتی در…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
چرا خسته‌ام اما نمی‌توانم بخوابم؟
بی‌خوابی و احساس خستگی مداوم، مشکلی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. این وضعیت…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
چه ویتامین هایی را واقعاً باید هر روز مصرف کنید؟
در دنیای امروز که توجه به سلامت و تغذیه بیش از پیش اهمیت پیدا کرده است، بسیاری از افراد به…
بیشتر بخوانید » -
رژیم و تغذیه
آیا غذاهای مفید برای قلب خود را می‌شناسید؟
سلامت قلب یکی از مهم‌ترین جنبه‌های سلامتی عمومی است. بیماری‌های قلبی عروقی از جمله علل اصلی مرگ و میر در…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
آموزش برنامه استراوا (Strava): راهنمای جامع برای استفاده حرفه ای
استراوا (Strava) یکی از محبوبترین برنامه های ردیابی فعالیت های ورزشی به ویژه برای دوچرخه سواران و دوندهها است. این…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
۱۰ کتاب برتر برای مدیریت و درک اختلال کم توجهی-بیشفعالی (ADHD)
اختلال کمتوجهی-بیشفعالی (ADHD) یکی از شایعترین اختلالات عصبی-رشدی است که هم کودکان و هم بزرگسالان را تحت تأثیر قرار میدهد.…
بیشتر بخوانید » -
همکاران
ویژگی‌های کلیدی یک کفش ایده‌آل برای مسیرهای ناهموار
انتخاب کفش مناسب برای مسیرهای ناهموار و تریل رانینگ میتواند تأثیر شگرفی در عملکرد، راحتی و ایمنی شما در مسیرهای…
بیشتر بخوانید » -
رژیم و تغذیه
چگونه سبزیجات بیشتری بخوریم تا قلبی سالم داشته باشیم؟
سلامت قلب یکی از مهم‌ترین جنبه‌های سلامتی کلی بدن است و تغذیه نقش کلیدی در حفظ و بهبود آن دارد.…
بیشتر بخوانید »