-
مطالب آموزشی
مزایا و معایب فستینگ چیست؟
فستینگ یا روزهداری متناوب (Intermittent Fasting) روشی است که در آن فرد در بازههای زمانی مشخصی غذا میخورد و در…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
۵ ماچای یونیک مفید + دستور پخت
ماچا، پودر چای سبز با کیفیت بالا، نه تنها به دلیل فواید سلامتیاش بلکه به خاطر طعم و رنگ بینظیرش…
بیشتر بخوانید » -
برنامه های تمرینی
لاغری، آرامش و اعتمادبهنفس با یک ورزش: شنا!
امروزه رویکرد بسیاری از افراد نسبت به ورزش، فراتر از صرفا کاهش وزن یا تقویت عضلات است. آنچه اهمیت دارد،…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
هشدار FDA درباره محصول ریزش مو فیناستراید به دلیل عوارض جانبی
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) اخیراً هشداری درباره داروی فیناستراید (Finasteride)، که به طور گسترده برای درمان ریزش مو…
بیشتر بخوانید » -
رژیم و تغذیه
پروتئین گیاهی: بهترینها، بدترینها و همه چیز در این بین
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیهای مورد نیاز بدن است که نقش حیاتی در ساخت عضلات، ترمیم بافتها، تقویت سیستم ایمنی…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
۱۱ تکنیک مقابله مؤثر با اضطراب
اضطراب یک پاسخ طبیعی به موقعیتهای استرسزا است، اما زمانی که بیش از حد یا مزمن شود، میتواند کیفیت زندگی…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
بدن دونده چیست؟ تعریف، ویژگی و نحوه ساخت آن
وقتی صحبت از “بدن دونده” میشود، بسیاری از افراد به سرعت تصویری از یک فرد لاغر، با عضلات کشیده و…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
آیا واقعاً داروهای ضد افسردگی تأثیر دارند؟
افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روانی در جهان است که میلیونها نفر را تحت تأثیر قرار میدهد. داروهای ضد افسردگی…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
رشد چشمگیر استقبال از ارتودنسی شفاف در جهان
به گزارش گیرن اسپورت، در سالهای اخیر استقبال از ارتودنسیهای شفاف در میان بیماران دندانپزشکی، رشد چشمگیری داشته است. ارتودنسیهای…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
حیوانات خانگی چطور به سلامت قلب شما کمک میکنند؟
حیوانات خانگی، بهویژه سگها و گربهها، نهتنها همراهان وفاداری هستند، بلکه میتوانند تأثیرات مثبتی بر سلامت جسمی و روانی ما…
بیشتر بخوانید »