-
مطالب آموزشی
روزهداری متناوب و کاهش وزن
بر اساس مقالهای از هلثلاین، تحقیقات اخیر نشان میدهند که روزهداری متناوب (Intermittent Fasting) میتواند به اندازه محدودیت کالری در…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
مقایسهی پیآرپی زانو و ژل زانو در کاهش درد و بهبود عملکرد حرکتی بیماران
استئوآرتریت زانو یک بیماری دژنراتیو شایع است که به تحلیل رفتن غضروف، التهاب و درد منجر شده و به طور…
بیشتر بخوانید » -
دستهبندی نشده
آیا مصرف پروتئین بیشتر مفید است؟
در دنیای تغذیه و سلامت، پروتئین بهعنوان یکی از مهمترین درشتمغذیها شناخته میشود. از رژیمهای کتوژنیک گرفته تا رژیمهای بدنسازی،…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
پیادهروی ژاپنی: یک روش کمفشار برای بهبود سلامت قلب
پیادهروی ژاپنی، که به نام آموزش پیادهروی تناوبی (Interval Walking Training یا IWT) نیز شناخته میشود، یک روش ورزشی کمفشار…
بیشتر بخوانید » -
رژیم و تغذیه
چگونه یک وعده غذایی متعادل کارائیبی درست کنیم
یک وعده غذایی متعادل کارائیبی ترکیبی از طعمهای پرجنبوجوش، مواد اولیه تازه و ارزش غذایی بالا است که ریشه در…
بیشتر بخوانید » -
رژیم و تغذیه
رژیمهای غذایی محبوب و تأثیر آنها بر سلامت پوست
پوست بهعنوان بزرگترین اندام بدن، نقش مهمی در سلامت کلی و ظاهر ما ایفا میکند. رژیم غذایی یکی از عوامل…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
۶ عاملی که ممکن است باعث افزایش ناگهانی کلسترول شوند
کلسترول، مادهای چربیمانند در خون، برای عملکرد صحیح بدن ضروری است، اما افزایش ناگهانی آن میتواند خطراتی برای سلامتی به…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
راهنمای جامع خوردن غذاهای فصلی در تابستان
خوردن غذاهای فصلی در تابستان نه تنها به شما کمک میکند تا از طعمهای تازه و طبیعی لذت ببرید، بلکه…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
غذاها و نوشیدنیهایی که باید در آرتروز از آنها اجتناب کنید
آرتروز یک بیماری التهابی مزمن است که مفاصل را تحت تأثیر قرار میدهد و میتواند باعث درد، تورم و محدودیت…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
۱۳ راهکار برای مقابله با خستگی صبحگاهی و افزایش انرژی
خستگی صبحگاهی میتواند روز شما را تحت تأثیر قرار دهد و بهرهوری و حال عمومیتان را کاهش دهد. اما با…
بیشتر بخوانید »