رژیم و تغذیه
-
چگونه یک وعده غذایی متعادل کارائیبی درست کنیم
یک وعده غذایی متعادل کارائیبی ترکیبی از طعمهای پرجنبوجوش، مواد اولیه تازه و ارزش غذایی بالا است که ریشه در…
بیشتر بخوانید » -
رژیمهای غذایی محبوب و تأثیر آنها بر سلامت پوست
پوست بهعنوان بزرگترین اندام بدن، نقش مهمی در سلامت کلی و ظاهر ما ایفا میکند. رژیم غذایی یکی از عوامل…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای جامع تغذیه سالم + اصول پایه های مهم
تغذیه سالم ممکن است در نگاه اول پیچیده به نظر برسد، اما با رویکردی عملی و متعادل میتوان آن را…
بیشتر بخوانید » -
۶ دسر کوچک و سالم برای لذت بدون احساس گناه
دسرها بخش جذابی از رژیم غذایی هستند، اما گاهی کالری بالا و مواد ناسالم آنها باعث میشود از لذت بردن…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای کامل داشتن یک صبحانه سالم
یک صبحانه سالم باید ترکیبی از مواد مغذی باشد که انرژی لازم برای شروع روز را فراهم کند، سلامت بدن…
بیشتر بخوانید » -
مکملهای روی: فواید، دوز و عوارض جانبی
روی (زینک) یک ماده معدنی ضروری است که نقش مهمی در بسیاری از فرآیندهای بدن ایفا میکند. این ماده در…
بیشتر بخوانید » -
تفاوت پوست خشک و پوست دهیدراته چیست؟
پوست خشک و پوست دهیدراته دو وضعیت پوستی متفاوت هستند که اغلب با یکدیگر اشتباه گرفته میشوند، زیرا علائم مشابهی…
بیشتر بخوانید » -
صبحانه بدون کربوهیدرات: راهنمای جامع و طرز تهیه
صبحانه بدون کربوهیدرات یک انتخاب عالی برای افرادی است که رژیمهای کمکربوهیدرات مانند کتوژنیک، پالئو یا رژیمهای مخصوص دیابت را…
بیشتر بخوانید » -
۵ دستور پخت برای زمانی که وقت ندارید!
وقتی خسته هستید یا حوصله آشپزی ندارید، این پنج دستور پخت ساده و سریع به کمکتان میآیند. این غذاها با…
بیشتر بخوانید » -
مزایا و معایب فستینگ چیست؟
فستینگ یا روزهداری متناوب (Intermittent Fasting) روشی است که در آن فرد در بازههای زمانی مشخصی غذا میخورد و در…
بیشتر بخوانید »