رژیم و تغذیه
-
۷ اسموتی برای صبحانه: شروع روز با انرژی و سلامتی
صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی روزانه است که به شما انرژی لازم برای شروع روز را میدهد. اسموتیها گزینهای…
بیشتر بخوانید » -
آیا بذر کتان برای قلب شما مفید است؟
بذر کتان، که به عنوان تخم کتان نیز شناخته میشود، یکی از مغذیترین دانههای موجود در طبیعت است و به…
بیشتر بخوانید » -
آیا گینر باعث افزایش قد میشود؟
گینر (Gainer) به عنوان یک مکمل غذایی پرکالری و غنی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی، معمولاً برای افزایش وزن و…
بیشتر بخوانید » -
عوارض مصرف زیاد پروتئین | چه تاثیری دارد؟
پروتئین یکی از درشت‌مغذی‌های ضروری برای بدن است که نقش مهمی در ساخت و ترمیم بافت‌ها، تولید آنزیم‌ها، هورمون‌ها و…
بیشتر بخوانید » -
مزایای سلامتی آشواگاندا بر اساس تحقیقات علمی
آشواگاندا (Withania somnifera)، که به عنوان جینسنگ هندی نیز شناخته میشود، یکی از مهمترین گیاهان دارویی در طب آیورودا است.…
بیشتر بخوانید » -
آیا غذاهای مفید برای قلب خود را می‌شناسید؟
سلامت قلب یکی از مهمترین جنبه‌های سلامتی عمومی است. بیماری‌های قلبی عروقی از جمله علل اصلی مرگ و میر در…
بیشتر بخوانید » -
چگونه سبزیجات بیشتری بخوریم تا قلبی سالم داشته باشیم؟
سلامت قلب یکی از مهمترین جنبه‌های سلامتی کلی بدن است و تغذیه نقش کلیدی در حفظ و بهبود آن دارد.…
بیشتر بخوانید » -
غذاهای کاربردی چیست؟ همه چیزهایی که باید بدانید
غذاهای کاربردی یکی از موضوعات داغ و جذاب در حوزه تغذیه و سلامت هستند. این غذاها نه تنها نیازهای اولیه…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر رژیم غذایی بر سلامت روان: آیا آنچه می‌خورید می‌تواند حالتان را تغییر دهد؟
تاثیر غذا بر بدن ما از دیرباز موضوعی جذاب بوده است، اما آیا می‌دانستید آنچه می‌خورید می‌تواند بر ذهن و…
بیشتر بخوانید » -
جوانه گندم: گنجینه‌ای از سلامتی
جوانه گندم، بخش کوچک اما بسیار مغذی دانه گندم، یکی از بهترین منابع طبیعی برای تامین ویتامین‌ها، مواد معدنی و…
بیشتر بخوانید »