مطالب آموزشی
-
۸ عادت روزانه برای تقویت سلامت روان
سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد و با ایجاد عادات روزانه ساده می‌توانید به بهبود آن کمک کنید.…
بیشتر بخوانید » -
علائم تخمک بارور شده قبل از پریود
بسیاری از بانوان در بازه زمانی پس از اقدام به بارداری، مشتاقانه در جستجوی نشانه‌هایی هستند که نویدبخش آغاز یک…
بیشتر بخوانید » -
آیا استفاده از استاتین، رژیم غذایی یا ورزش برای مدیریت کلسترول بهتر است؟
مدیریت کلسترول بالا یکی از دغدغه‌های اصلی سلامت قلب و عروق است. کلسترول بالا می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی…
بیشتر بخوانید » -
فواید نفس آتش و نحوه انجام آن
نفس آتش (Breath of Fire) یک تکنیک تنفسی قدرتمند در یوگای کندالینی است که با تنفس‌های سریع و ریتمیک از…
بیشتر بخوانید » -
جورنالینگ چه تأثیری بر ذهن و زندگی ما دارد؟
جورنالینگ، عملی است که در آن فرد به صورت منظم افکار، احساسات و تجربیات خود را ثبت می‌کند. این تمرین،…
بیشتر بخوانید » -
مزایا و معایب فستینگ چیست؟
فستینگ یا روزه‌داری متناوب (Intermittent Fasting) روشی است که در آن فرد در بازه‌های زمانی مشخصی غذا می‌خورد و در…
بیشتر بخوانید » -
هشدار FDA درباره محصول ریزش مو فیناستراید به دلیل عوارض جانبی
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) اخیراً هشداری درباره داروی فیناستراید (Finasteride)، که به طور گسترده برای درمان ریزش مو…
بیشتر بخوانید » -
۱۱ تکنیک مقابله مؤثر با اضطراب
اضطراب یک پاسخ طبیعی به موقعیت‌های استرس‌زا است، اما زمانی که بیش از حد یا مزمن شود، می‌تواند کیفیت زندگی…
بیشتر بخوانید » -
آیا واقعاً داروهای ضد افسردگی تأثیر دارند؟
افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در جهان است که میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. داروهای ضد افسردگی…
بیشتر بخوانید » -
آیا پروبیوتیک‌ها می‌توانند خلق‌وخو را بهبود دهند؟
پروبیوتیک‌ها، میکروارگانیسم‌های زنده‌ای که اغلب به عنوان “باکتری‌های مفید” شناخته می‌شوند، به دلیل فواید بالقوه‌شان برای سلامت روده مورد توجه…
بیشتر بخوانید »