مطالب آموزشی
-
راهنمای خرید سر شعله شلنگ دار از فروشگاه دارمارت کمپ: برای آتش سوزاندن در هر جایی، هر زمانی
در دنیای کمپینگ کوهنوردی و سفرهای آفرود داشتن تجهیزات مناسب حرف اول را می زند. یکی از کاربردی ترین و…
بیشتر بخوانید » -
مردان دو برابر بیشتر از زنان در معرض مرگ ناشی از «سندرم قلب شکسته» هستند
بر اساس پژوهشی جدید، اگرچه «سندرم قلب شکسته» یا تاکوتسوبو کاردیومیوپاتی (TC) در زنان شایع‌تر است، اما مردان به طور…
بیشتر بخوانید » -
چطور سریع‌تر خوابمان ببرد؟
خواب خوب و کافی یکی از مهم‌ترین عوامل برای حفظ سلامت جسمی و روانی است. با این حال، بسیاری از…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای جامع استفاده از کرم ضد آفتاب برای صورت
برای محافظت مؤثر از پوست صورت در برابر اشعه‌های مضر UV، استفاده از مقدار مناسب کرم ضد آفتاب ضروری است.…
بیشتر بخوانید » -
۸ عادت روزانه برای تقویت سلامت روان
سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد و با ایجاد عادات روزانه ساده می‌توانید به بهبود آن کمک کنید.…
بیشتر بخوانید » -
علائم تخمک بارور شده قبل از پریود
بسیاری از بانوان در بازه زمانی پس از اقدام به بارداری، مشتاقانه در جستجوی نشانه‌هایی هستند که نویدبخش آغاز یک…
بیشتر بخوانید » -
آیا استفاده از استاتین، رژیم غذایی یا ورزش برای مدیریت کلسترول بهتر است؟
مدیریت کلسترول بالا یکی از دغدغه‌های اصلی سلامت قلب و عروق است. کلسترول بالا می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی…
بیشتر بخوانید » -
فواید نفس آتش و نحوه انجام آن
نفس آتش (Breath of Fire) یک تکنیک تنفسی قدرتمند در یوگای کندالینی است که با تنفس‌های سریع و ریتمیک از…
بیشتر بخوانید » -
جورنالینگ چه تأثیری بر ذهن و زندگی ما دارد؟
جورنالینگ، عملی است که در آن فرد به صورت منظم افکار، احساسات و تجربیات خود را ثبت می‌کند. این تمرین،…
بیشتر بخوانید » -
مزایا و معایب فستینگ چیست؟
فستینگ یا روزه‌داری متناوب (Intermittent Fasting) روشی است که در آن فرد در بازه‌های زمانی مشخصی غذا می‌خورد و در…
بیشتر بخوانید »