افزایش نظم و انظبات
-
کدام ورزش در درمان افسردگی مؤثرتر است؟ ۱۴۰۳
افسردگی یکی از مشکلات رایج روانی است که در دنیای مدرن امروزی افراد زیادی را تحت تأثیر قرار داده است.…
بیشتر بخوانید » -
آیا با یوگا میتوان لاغر کرد؟ + نکات مهم ۱۴۰۳
یوگا یک تمرین قدیمی است که از هندوستان سرچشمه گرفته و برای بهبود سلامتی جسمی، ذهنی و روحی طراحی شده…
بیشتر بخوانید » -
ورزش هوازی یا کاردیو چیست؟ انواع، فواید و نکات مهم ۱۴۰۳
ورزش هوازی یا کاردیو یکی از مهمترین انواع فعالیت‌های بدنی است که تأثیر بسزایی در سلامت بدن دارد. این نوع…
بیشتر بخوانید » -
مزایا و معایب ورزش کردن در صبح و عصر (۱۴۰۳)
ورزش کردن یکی از مهمترین بخش‌های حفظ سلامت بدن است که همواره توصیه می‌شود تا در برنامه‌ی روزانه‌ی افراد گنجانده…
بیشتر بخوانید » -
۷ تا از مهمترین فواید پیاده روی (۱۴۰۳)
فواید پیاده روی چیست ؟ پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین فعالیت‌های بدنی است که می‌تواند تأثیرات…
بیشتر بخوانید » -
چطور به پیاده روی روزانه خود نظم دهیم؟ + ۱۰ استراتژی
آیا می‌خواهید برنامه‌ای منظم برای ورزش روزانه داشته باشید؟ در دستورالعمل فعالیت بدنی آمریکا، حداقل ۶۰ دقیقه ورزش هوازی روزانه برای کودکان و…
بیشتر بخوانید » -
۶ عادت که قبل از شروع ورزش باید ترک کنید!
آیا ورزش‌کردن برای شما هم سخت است؟ آیا با انگیزه برای ورزش در باشگاه ثبت‌نام می‌کنید و خیلی زود جلسات تمرینی…
بیشتر بخوانید »