سبک زندگی
-
۱۳ راهکار برای مقابله با خستگی صبحگاهی و افزایش انرژی
خستگی صبحگاهی می‌تواند روز شما را تحت تأثیر قرار دهد و بهره‌وری و حال عمومی‌تان را کاهش دهد. اما با…
بیشتر بخوانید » -
۶ فایده سلامتی روغن سی‌بی‌دی و نگاهی به عوارض جانبی
روغن سی‌بی‌دی از کانابیدیول، یکی از ترکیبات فعال گیاه شاهدانه، به دست می‌آید. این ماده به دلیل خواص درمانی‌اش مورد…
بیشتر بخوانید » -
چطور سریع‌تر خوابمان ببرد؟
خواب خوب و کافی یکی از مهم‌ترین عوامل برای حفظ سلامت جسمی و روانی است. با این حال، بسیاری از…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای جامع استفاده از کرم ضد آفتاب برای صورت
برای محافظت مؤثر از پوست صورت در برابر اشعه‌های مضر UV، استفاده از مقدار مناسب کرم ضد آفتاب ضروری است.…
بیشتر بخوانید » -
۸ عادت روزانه برای تقویت سلامت روان
سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد و با ایجاد عادات روزانه ساده می‌توانید به بهبود آن کمک کنید.…
بیشتر بخوانید » -
آیا استفاده از استاتین، رژیم غذایی یا ورزش برای مدیریت کلسترول بهتر است؟
مدیریت کلسترول بالا یکی از دغدغه‌های اصلی سلامت قلب و عروق است. کلسترول بالا می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی…
بیشتر بخوانید » -
جورنالینگ چه تأثیری بر ذهن و زندگی ما دارد؟
جورنالینگ، عملی است که در آن فرد به صورت منظم افکار، احساسات و تجربیات خود را ثبت می‌کند. این تمرین،…
بیشتر بخوانید » -
۵ ماچای یونیک مفید + دستور پخت
ماچا، پودر چای سبز با کیفیت بالا، نه تنها به دلیل فواید سلامتی‌اش بلکه به خاطر طعم و رنگ بی‌نظیرش…
بیشتر بخوانید » -
۱۱ تکنیک مقابله مؤثر با اضطراب
اضطراب یک پاسخ طبیعی به موقعیت‌های استرس‌زا است، اما زمانی که بیش از حد یا مزمن شود، می‌تواند کیفیت زندگی…
بیشتر بخوانید » -
بدن دونده چیست؟ تعریف، ویژگی و نحوه ساخت آن
وقتی صحبت از “بدن دونده” می‌شود، بسیاری از افراد به سرعت تصویری از یک فرد لاغر، با عضلات کشیده و…
بیشتر بخوانید »