سبک زندگی
-
دوش گرفتن در شب یا صبح؟
دوش گرفتن یکی از کارهای روزانه‌ای است که تقریباً همه افراد در طول روز انجام می‌دهند. این عمل نه تنها…
بیشتر بخوانید » -
قند خون: نقش، اهمیت، عوامل مؤثر و راهکارهای کنترل
قند خون یکی از مهم‌ترین عناصر حیاتی بدن انسان است که انرژی مورد نیاز سلول‌ها را فراهم می‌کند. سطح متعادل…
بیشتر بخوانید » -
تجربه خرید لوازم ورزشی قسطی از الوقسطی
همیشه می‌گفتم از فردا ورزش رو شروع می‌کنم، اما اون فردا هیچ‌وقت نمی‌رسید. تا اینکه یک روز جلوی آینه ایستادم…
بیشتر بخوانید » -
ورزش گروهی: راهی برای تقویت سلامت جسمی و روحی
ورزش گروهی یکی از بهترین روش‌ها برای ترکیب فعالیت‌های جسمی با تعاملات اجتماعی است. این نوع ورزش‌ها نه تنها به…
بیشتر بخوانید » -
چرا شکم ما صدا می‌دهد؟ راهنمای کامل برای شناخت و کاهش صدای شکم
صدای شکم یکی از پدیده‌های طبیعی بدن است که اغلب همه ما با آن آشنا هستیم. این صداها که از…
بیشتر بخوانید » -
معجزه یوگا : تاثیر یوگا و پیلاتس در تناسب اندام و آرامش ذهن خانم ها
بعد از یک روز پرمشغله، خسته و بی‌حوصله روی مبل می نشینید. گوشی را کنار می گذارید و نفس عمیق…
بیشتر بخوانید » -
اگه ذخیره بدن را از دست بدهیم چه می‌شود؟
ذخایر بدن، شامل مواد مغذی، انرژی و منابع حیاتی است که بدن برای بقا و عملکرد مناسب به آن‌ها نیاز…
بیشتر بخوانید » -
چگونه آمادگی جسمانی داشته باشیم؟
آمادگی جسمانی یکی از مهم‌ترین عوامل برای داشتن یک زندگی سالم و فعال است. با توجه به تغییرات سریع و…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ ورزش برای پارگی مینیسک زانو: تمرینات مؤثر برای بهبود عملکرد زانو
پارگی مینیسک زانو یکی از آسیب‌های شایع در میان ورزشکاران و افرادی است که فعالیت‌های بدنی سنگین انجام می‌دهند. مینیسک‌ها…
بیشتر بخوانید » -
نوتروپیک: بهترین مکمل‌های تقویت‌کننده مغز
نوتروپیک‌ها (Nootropics)، که به عنوان “مکمل‌های تقویت‌کننده مغز” نیز شناخته می‌شوند، دسته‌ای از مواد طبیعی یا مصنوعی هستند که به…
بیشتر بخوانید »