ورزش های ذهنی و بدنی
-
چطور مدیتیشن کنیم؟ + مدیتشن هدایت شده و فواید آن
در دنیای پر هیاهوی امروزی، بسیاری از ما به دنبال روشی هستیم که بتوانیم به آرامش ذهنی برسیم و استرس‌ها…
بیشتر بخوانید » -
آیا با یوگا میتوان لاغر کرد؟ + نکات مهم ۱۴۰۳
یوگا یک تمرین قدیمی است که از هندوستان سرچشمه گرفته و برای بهبود سلامتی جسمی، ذهنی و روحی طراحی شده…
بیشتر بخوانید » -
فواید یوگا برای سلامتی + ۸ نکته مهم
نکته‌ای که در مورد یوگا وجود دارد این است که معمولا تمایلی به انجام آن نداریم، اما همیشه پس از…
بیشتر بخوانید » -
۹ حرکت یوگا برای تقویت ریه‌ها و بهبود تنفس
یکی از مهم‌ترین فواید ورزش یوگا تقویت ریه‌ها و بهبود تنفس است. امروزه با توجه به سبک زندگی مدرن، به‌خصوص پس از شیوع بیماری کرونا،…
بیشتر بخوانید »