جامپینگ فیتنس؛ همه‌چیز درباره ورزش با ترامپولین

جامپینگ فیتنس یا ورزش‌کردن روی ترامپولین ورزشی مفرح و لذت‌بخش است که فواید زیادی نیز برای سلامتی دارد. ورزش ترامپولین…

بیشتر بخوانید »

پرس پا؛ فواید، فرم درست و اشتباهات رایج

پرس پا از تمرینات مفیدی است که تمام عضلات پایین‌تنه را تقویت می‌کند، ولی بیشتر بر عضلات چهارسر ران، همسترینگ…

بیشتر بخوانید »

راهنمای کاهش وزن و چربی سوزی با دمبل + برنامه رژیمی و تمرینی

یک تصور اشتباه رایج وجود دارد که برای چربی‌سوزی باید بدویم، دوچرخه‌سواری کنیم یا در اتاق ورزش‌های پر جنب‌وجوش انجام دهیم. بر…

بیشتر بخوانید »

۱۰ ورزش ساده و خانگی برای سلامت قلب

از قدیم شنیده‌ایم که عقل سالم در بدن سالم و البته کلید بدن سالم هم در سلامت قلب است. با…

بیشتر بخوانید »

بازی‌ های المپیک فرانسه؛ تدابیر دانشمندان فرانسه برای جلوگیری از شیوع بیماری‌های همه‌گیر

به مناسبت برگزاری بازی‌ های المپیک فرانسه، جمع بزرگی از ورزشکاران، سازمان‌دهندگان و گردشگران بین‌المللی به فرانسه سفر کردند و…

بیشتر بخوانید »