-
رژیم و تغذیه
صبحانه بدون کربوهیدرات: راهنمای جامع و طرز تهیه
صبحانه بدون کربوهیدرات یک انتخاب عالی برای افرادی است که رژیم‌های کم‌کربوهیدرات مانند کتوژنیک، پالئو یا رژیم‌های مخصوص دیابت را…
بیشتر بخوانید » -
رژیم و تغذیه
۵ دستور پخت برای زمانی که وقت ندارید!
وقتی خسته هستید یا حوصله آشپزی ندارید، این پنج دستور پخت ساده و سریع به کمکتان می‌آیند. این غذاها با…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
مزایا و معایب فستینگ چیست؟
فستینگ یا روزه‌داری متناوب (Intermittent Fasting) روشی است که در آن فرد در بازه‌های زمانی مشخصی غذا می‌خورد و در…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
۵ ماچای یونیک مفید + دستور پخت
ماچا، پودر چای سبز با کیفیت بالا، نه تنها به دلیل فواید سلامتی‌اش بلکه به خاطر طعم و رنگ بی‌نظیرش…
بیشتر بخوانید » -
برنامه های تمرینی
لاغری، آرامش و اعتمادبه‌نفس با یک ورزش: شنا!
امروزه رویکرد بسیاری از افراد نسبت به ورزش، فراتر از صرفا کاهش وزن یا تقویت عضلات است. آنچه اهمیت دارد،…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
هشدار FDA درباره محصول ریزش مو فیناستراید به دلیل عوارض جانبی
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) اخیراً هشداری درباره داروی فیناستراید (Finasteride)، که به طور گسترده برای درمان ریزش مو…
بیشتر بخوانید » -
رژیم و تغذیه
پروتئین گیاهی: بهترین‌ها، بدترین‌ها و همه چیز در این بین
پروتئین یکی از مهم‌ترین درشت‌مغذی‌های مورد نیاز بدن است که نقش حیاتی در ساخت عضلات، ترمیم بافت‌ها، تقویت سیستم ایمنی…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
۱۱ تکنیک مقابله مؤثر با اضطراب
اضطراب یک پاسخ طبیعی به موقعیت‌های استرس‌زا است، اما زمانی که بیش از حد یا مزمن شود، می‌تواند کیفیت زندگی…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
بدن دونده چیست؟ تعریف، ویژگی و نحوه ساخت آن
وقتی صحبت از “بدن دونده” می‌شود، بسیاری از افراد به سرعت تصویری از یک فرد لاغر، با عضلات کشیده و…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
آیا واقعاً داروهای ضد افسردگی تأثیر دارند؟
افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در جهان است که میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. داروهای ضد افسردگی…
بیشتر بخوانید »