-
رژیم و تغذیه
مکملهای روی: فواید، دوز و عوارض جانبی
روی (زینک) یک ماده معدنی ضروری است که نقش مهمی در بسیاری از فرآیندهای بدن ایفا میکند. این ماده در…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
فواید نفس آتش و نحوه انجام آن
نفس آتش (Breath of Fire) یک تکنیک تنفسی قدرتمند در یوگای کندالینی است که با تنفسهای سریع و ریتمیک از…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
جورنالینگ چه تأثیری بر ذهن و زندگی ما دارد؟
جورنالینگ، عملی است که در آن فرد به صورت منظم افکار، احساسات و تجربیات خود را ثبت میکند. این تمرین،…
بیشتر بخوانید » -
رژیم و تغذیه
تفاوت پوست خشک و پوست دهیدراته چیست؟
پوست خشک و پوست دهیدراته دو وضعیت پوستی متفاوت هستند که اغلب با یکدیگر اشتباه گرفته میشوند، زیرا علائم مشابهی…
بیشتر بخوانید » -
رژیم و تغذیه
صبحانه بدون کربوهیدرات: راهنمای جامع و طرز تهیه
صبحانه بدون کربوهیدرات یک انتخاب عالی برای افرادی است که رژیمهای کمکربوهیدرات مانند کتوژنیک، پالئو یا رژیمهای مخصوص دیابت را…
بیشتر بخوانید » -
رژیم و تغذیه
۵ دستور پخت برای زمانی که وقت ندارید!
وقتی خسته هستید یا حوصله آشپزی ندارید، این پنج دستور پخت ساده و سریع به کمکتان میآیند. این غذاها با…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
مزایا و معایب فستینگ چیست؟
فستینگ یا روزهداری متناوب (Intermittent Fasting) روشی است که در آن فرد در بازههای زمانی مشخصی غذا میخورد و در…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
۵ ماچای یونیک مفید + دستور پخت
ماچا، پودر چای سبز با کیفیت بالا، نه تنها به دلیل فواید سلامتیاش بلکه به خاطر طعم و رنگ بینظیرش…
بیشتر بخوانید » -
برنامه های تمرینی
لاغری، آرامش و اعتمادبهنفس با یک ورزش: شنا!
امروزه رویکرد بسیاری از افراد نسبت به ورزش، فراتر از صرفا کاهش وزن یا تقویت عضلات است. آنچه اهمیت دارد،…
بیشتر بخوانید » -
مطالب آموزشی
هشدار FDA درباره محصول ریزش مو فیناستراید به دلیل عوارض جانبی
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) اخیراً هشداری درباره داروی فیناستراید (Finasteride)، که به طور گسترده برای درمان ریزش مو…
بیشتر بخوانید »