برنامه غذایی
-
لیست بهترین رژیم های دنیا + مراحل، چالش‌ها و فواید ۱۴۰۳
در دنیای امروز، به دلیل شیوع بیماری‌های مرتبط با سبک زندگی نامناسب، از جمله چاقی، دیابت نوع ۲ و بیماری‌های…
بیشتر بخوانید » -
چطور با مصرف ماکارونی لاغر و سالم بمانیم؟ ۱۴۰۳
ماکارونی یکی از محبوب‌ترین غذاها در سراسر جهان است. این غذای خوشمزه و متنوع می‌تواند به اشکال و طعم‌های مختلفی…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ غذایی که سرعت کاهش وزن شما را چند برابر می‌کنند!
برای کاهش یا تثبیت وزن، لازم نیست که حتماً کالری دریافتی خود را محدود کنید یا بعضی از خوراکی‌ها را…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ وعده صبحانه برای کاهش وزن به طور اصولی
آیا شما هم به مصرف هرروزه نان و پنیر همراه با چای شیرین در وعده صبحانه، پایبند هستید؟ اگر قصد…
بیشتر بخوانید » -
رژیم وگن مزایا و معایب + راهنمای وگن و برنامه کامل رژیم گیاه خواری
رژیم غذایی گیاه‌خواری، یکی از الگوهای غذایی محبوب و پرطرف‌دار در دنیای امروز است که در چند دهه اخیر، نظر…
بیشتر بخوانید » -
شاخص گلیسمی یا شاخص قند؛ هرآنچه باید بدانید
شاخص گلیسمی یا شاخص قند معیاری است که برای تعیین میزان تأثیر غذا بر قند خون استفاده می‌شود و ممکن…
بیشتر بخوانید » -
۵ مکمل غذایی که دانشمندان برای افزایش عمر توصیه می‌کنند
امروزه مصرف مکمل های غذایی طرف‌داران زیادی پیدا کرده است. بسیاری تصور می‌کنند که با مصرف مکمل‌ها می‌توانند تمام کمبودها و نیازهای…
بیشتر بخوانید » -
۱۴ میوه و سبزی پاییزی که به بهبود سلامتی تان کمک می‌کنند
فصل پاییز سبزی‌ها و میوه‌های مختلفی دارد که نه‌تنها خوش‌طعم‌اند، بلکه برای سلامت بدنمان هم مفیدند. اگر می‌خواهید درباره خواص…
بیشتر بخوانید »