مطالب آموزشی
-
مکمل ورزشی چیست؛ انواع، فواید و مضرات + میزان اثرگذاری
مکمل ورزشی واقعا همان تأثیراتی را دارد که در تبلیغات بیان میشود؟ آیا مصرف آنها برای ورزشکردن ضروری است؟ مصرف آنها…
بیشتر بخوانید » -
چگونه قدرت بدنی را افزایش دهیم ؟
همه ما نقش مهم ورزش در سلامت را میدانیم، اما شاید بهترین روش برای افزایش قدرت بدنی را ندانیم. بیشتر…
بیشتر بخوانید » -
ورزش با دمبل برای بازو؛ ۱۰ تمرین برای تقویت عضلات دستها
داشتن بازوهایی قوی و عضلانی فقط موجب زیبایی و جذابیت ما نمیشود، بلکه خطر آسیبدیدگی را هم کاهش میدهد و…
بیشتر بخوانید » -
بهترین باشگاه های بدنسازی هشتگرد (آدرس و نقشه)
بهترین باشگاه های بدنسازی در هشتگرد (ساوجبلاغ) را امروز به شما معرفی میکنیم. با ما در گرین اسپرت همراه باشید…
بیشتر بخوانید » -
ضربان قلب چربی سوزی؛ چه زمانی در حال چربی سوزی هستیم؟
ضربان قلب چربی سوزی تعداد ضربان قلب در هر دقیقه برای رسیدن به حداکثر میزان چربیسوزی است. هنگام ورزش، ضربان قلب افزایش…
بیشتر بخوانید » -
فواید و انواع پیاده روی تند + نکاتی که باید رعایت کنید
تفاوت پیاده روی تند و دویدن را میدانید؟ پیاده روی سریع برای علاقهمندان به ورزشهای بینیاز به تجهیزات و محیط…
بیشتر بخوانید » -
ورزش بدون کفش؛ مزایا و معایب ورزش بدون کفش
شما با کفش ورزش میکنید یا بدون کفش؟ ورزش بدون کفش در باشگاههای یوگا و پیلاتس رایج است، اما در…
بیشتر بخوانید » -
تاندون آشیل رایجترین آسیبها، روش تشخیص و درمان
تاندون آشیل بلندترین و قویترین تاندون بدن انسان است، چیزی شبیه طنابی قدرتمند که از استخوان پاشنه تا عضلات ساق…
بیشتر بخوانید » -
هیپرتروفی عضلانی؛ هرآنچه باید بدانید
هیپرتروفی بهمعنای افزایش اندازه عضلات است. بیشتر اوقات افراد با انجام تمرینهای قدرتی به هدف افزایش اندازه و حجم عضله میرسند. تمرین با…
بیشتر بخوانید » -
تقویت عضلات ساق پا؛ ۱۱ حرکت برای عضلات جلو و پشت ساق پا
عضلات پا نقشی حیاتی در راهرفتن و دویدن ما دارند، اما کمتر به این عضلات مهم توجه میکنیم. بسیاری از افراد…
بیشتر بخوانید »