مطالب آموزشی
-
۹ حرکت یوگا برای تقویت ریهها و بهبود تنفس
یکی از مهمترین فواید ورزش یوگا تقویت ریهها و بهبود تنفس است. امروزه با توجه به سبک زندگی مدرن، بهخصوص پس از شیوع بیماری کرونا،…
بیشتر بخوانید » -
جامپینگ فیتنس؛ همهچیز درباره ورزش با ترامپولین
جامپینگ فیتنس یا ورزشکردن روی ترامپولین ورزشی مفرح و لذتبخش است که فواید زیادی نیز برای سلامتی دارد. ورزش ترامپولین…
بیشتر بخوانید » -
پرس پا؛ فواید، فرم درست و اشتباهات رایج
پرس پا از تمرینات مفیدی است که تمام عضلات پایینتنه را تقویت میکند، ولی بیشتر بر عضلات چهارسر ران، همسترینگ…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای کاهش وزن و چربی سوزی با دمبل + برنامه رژیمی و تمرینی
یک تصور اشتباه رایج وجود دارد که برای چربیسوزی باید بدویم، دوچرخهسواری کنیم یا در اتاق ورزشهای پر جنبوجوش انجام دهیم. بر…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ ورزش ساده و خانگی برای سلامت قلب
از قدیم شنیدهایم که عقل سالم در بدن سالم و البته کلید بدن سالم هم در سلامت قلب است. با…
بیشتر بخوانید »