-
تناسب اندام
تقویت بنیه بدن: چگونه بدن خود را قوی‌تر کنیم؟
بنیه یا توان بدنی یکی از ارکان اصلی سلامت جسمانی است. بدون یک بنیه قوی، انجام فعالیت‌های روزانه، ورزش و…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
۱۰ اپلیکیشن رایگان برای گرفتن وضعیت دویدن
دویدن یکی از آسان‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای حفظ تناسب اندام و سلامت جسمی است. اما برای بسیاری از دوندگان،…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
دو ماراتن: چگونگی و فواید دویدن + نکات مهم
دو ماراتن به عنوان یکی از محبوب‌ترین مسابقات دویدن در سراسر جهان شناخته می‌شود و هر سال میلیون‌ها نفر در…
بیشتر بخوانید » -
همکاران
مهاجرت تحصیلی چیست؟
مهاجرت تحصیلی چیست؟ مهاجرت تحصیلی به معنای جابجایی افراد به کشوری دیگر برای ادامه تحصیلات عالی است. این نوع مهاجرت…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
بهترین ضد آفتاب از نظر پزشکان
ضد آفتاب از اون دسته وسایلِ مراقبت از پوسته که خیلی مهمه که همیشه همرات داشته باشیش چون ضد آفتاب‌ها…
بیشتر بخوانید » -
تجهیزات ورزشی
بدنسازی حرفه‌ای با دستگاه ۴۰ کاره داینامیک فیت
بدنسازی حرفه‌ای با دستگاه ۴۰ کاره داینامیک فیت: راه حل کامل برای تناسب اندام در خانه در دنیای امروز،…
بیشتر بخوانید » -
برنامه های تمرینی
کتل بل چیست؟ فواید، معایب و نکات احتیاطی + ۱۰ حرکت ورزشی
آیا تا به حال به فکر تمرینی بوده‌اید که علاوه بر افزایش قدرت و استقامت، به بهبود تعادل و انعطاف‌پذیری…
بیشتر بخوانید » -
رژیم و تغذیه
کازئین: پروتئین طلایی برای عضله‌سازی و سلامت بدن
کازئین یکی از پروتئین‌های حیاتی است که عمدتاً در شیر یافت می‌شود و به دلیل ویژگی‌های تغذیه‌ای و فواید سلامتی…
بیشتر بخوانید » -
همکاران
۵ کشور اروپایی برای سفر در فصل زمستان
زمستان زمانی است که بسیاری از افراد به دنبال تجربه‌ی تعطیلاتی منحصر به فرد هستند. این فصل با برف، سرما…
بیشتر بخوانید » -
برنامه های تمرینی
پاورلیفتینگ: مسیر افزایش قدرت و توان با سه حرکت
پاورلیفتینگ یکی از رشته‌های ورزشی قدرتی است که تمرکز آن بر روی بلند کردن وزنه‌های سنگین از طریق سه حرکت…
بیشتر بخوانید »