ببینید | جنگ بزرگ چپ‌پاهای استقلال و پرسپولیس!

میلاد محمدی و ابوالفضل جلالی در لیگ بیست و چهارم رقابت تمام‌عیار برای رسیدن به پیراهن تیم ملی خواهند داشت.…

بیشتر بخوانید »

بهترین باشگاه های بدنسازی هشتگرد (آدرس و نقشه)

بهترین باشگاه‌ های بدنسازی در هشتگرد (ساوجبلاغ) را امروز به شما معرفی می‌کنیم. با ما در گرین اسپرت همراه باشید…

بیشتر بخوانید »

ضربان قلب چربی سوزی؛ چه زمانی در حال چربی سوزی هستیم؟

ضربان قلب چربی سوزی تعداد ضربان قلب در هر دقیقه برای رسیدن به حداکثر میزان چربی‌سوزی است. هنگام ورزش، ضربان قلب افزایش…

بیشتر بخوانید »

همه چیز درباره “توپ جیم بال” + مزایا و معایب

توپ جیم بال ابزار ورزشی مفیدی برای تقویت عضلات مرکزی و انجام تمرینات تعادلی است. شاید در ابتدا استفاده از این…

بیشتر بخوانید »

فواید و انواع پیاده روی تند + نکاتی که باید رعایت کنید

تفاوت پیاده روی تند و دویدن را می‌دانید؟ پیاده روی سریع برای علاقه‌مندان به ورزش‌های بی‌نیاز به تجهیزات و محیط…

بیشتر بخوانید »

هرآنچه باید درباره “فوم رول ورزشی” بدانید

تابه‌حال دچار بدن‌درد بعد از ورزش شده‌اید؟ بعد از ورزش، عضلات منقبض می‌شوند و برای همین بدن درد می‌گیرد. برای…

بیشتر بخوانید »

ورزش بدون کفش؛ مزایا و معایب ورزش بدون کفش

شما با کفش ورزش می‌کنید یا بدون کفش؟ ورزش بدون کفش در باشگاه‌های یوگا و پیلاتس رایج است، اما در…

بیشتر بخوانید »

تخته تعادل چیست و چه مزایایی دارد

ورزش و فعالیت بدنی منظم سلامت جسمی را بهبود می‌دهد و بر سلامت روان نیز تأثیر مثبتی دارد. برای سخت‌تر…

بیشتر بخوانید »

حافظه عضله چیست؛ نقش آن در تناسب اندام و زندگی روزمره

حافظه عضله (Muscle Memory) پدیده‌ای است که علاوه بر ورزش در زندگی روزمره ما نیز نقش دارد. با حافظه عضله می‌توانیم…

بیشتر بخوانید »

گلیکوژن چیست؛ نقش آن در سلامت بدن و تناسب اندام

گلیکوژن نوعی گلوکز است، منبع اصلی انرژی که در کبد و ماهیچه‌های بدن ذخیره می‌شود. بدن برای تشکیل گلوکز و…

بیشتر بخوانید »