-
تناسب اندام
ورزش با شکم خالی خوب است یا بد ؟
برخی از افراد دوست دارند صبحها پیش از شروع کارهای روزمرهشان ورزش کنند، اما نمیدانند اول صبحانه بخورند و بعد…
بیشتر بخوانید » -
تکنیک و تاکتیک های ورزشی
ترکیب بدنی چیست؛ اهمیت، تفاوت آن با BMI و نحوه اندازهگیری
آیا برای بررسی وضعیت سلامت خود مدام روی ترازو میروید تا ببینید چقدر وزن اضافه یا کم کردهاید؟ شاید هم…
بیشتر بخوانید » -
بهبود و ریکاوری
حالت تهوع بعد از ورزش؛ علت، روش درمان و پیشگیری
برایتان پیش آمده که حین ورزشکردن یا بعد از آن دچار حالت تهوع شوید؟ این وضعیت حالت تهوع ناشی از…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
کیک بوکسینگ؛ مزایا، نکات ایمنی، پیشنیازها
همه میدانیم که ورزشکردن چقدر برای سلامت روان و جسم ما لازم است. البته گاهی اوقات از ورزشهای همیشگی مثل یوگا…
بیشتر بخوانید » -
رژیم و تغذیه
مکمل ورزشی چیست؛ انواع، فواید و مضرات + میزان اثرگذاری
مکمل ورزشی واقعا همان تأثیراتی را دارد که در تبلیغات بیان میشود؟ آیا مصرف آنها برای ورزشکردن ضروری است؟ مصرف آنها…
بیشتر بخوانید » -
افزایش نظم و انظبات
چطور به پیاده روی روزانه خود نظم دهیم؟ + ۱۰ استراتژی
آیا میخواهید برنامهای منظم برای ورزش روزانه داشته باشید؟ در دستورالعمل فعالیت بدنی آمریکا، حداقل ۶۰ دقیقه ورزش هوازی روزانه برای کودکان و…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
چگونه قدرت بدنی را افزایش دهیم ؟
همه ما نقش مهم ورزش در سلامت را میدانیم، اما شاید بهترین روش برای افزایش قدرت بدنی را ندانیم. بیشتر…
بیشتر بخوانید » -
برنامه های تمرینی
ورزش با دمبل برای بازو؛ ۱۰ تمرین برای تقویت عضلات دستها
داشتن بازوهایی قوی و عضلانی فقط موجب زیبایی و جذابیت ما نمیشود، بلکه خطر آسیبدیدگی را هم کاهش میدهد و…
بیشتر بخوانید » -
اخبار روز
آخرین خبر رسمی از حضور علی قلیزاده در پرسپولیس!
معاون ورزشی باشگاه پرسپولیس میگوید این باشگاه خواهان جذب علی قلیزاده است اما باشگاه او راضی به جدایی این بازیکن…
بیشتر بخوانید » -
اخبار روز
بیرانوند، ترابی و اسماعیلیفر به سمت نیمکت پرسپولیس رفتند
سه بازیکن تیم فوتبال تراکتور تبریز و سابق پرسپولیس به سمت نیمکت این تیم رفتند. با گرین اسپرت همراه باشید.…
بیشتر بخوانید »