-
تناسب اندام
کیک بوکسینگ؛ مزایا، نکات ایمنی، پیشنیازها
همه میدانیم که ورزشکردن چقدر برای سلامت روان و جسم ما لازم است. البته گاهی اوقات از ورزشهای همیشگی مثل یوگا…
بیشتر بخوانید » -
رژیم و تغذیه
مکمل ورزشی چیست؛ انواع، فواید و مضرات + میزان اثرگذاری
مکمل ورزشی واقعا همان تأثیراتی را دارد که در تبلیغات بیان میشود؟ آیا مصرف آنها برای ورزشکردن ضروری است؟ مصرف آنها…
بیشتر بخوانید » -
افزایش نظم و انظبات
چطور به پیاده روی روزانه خود نظم دهیم؟ + ۱۰ استراتژی
آیا میخواهید برنامهای منظم برای ورزش روزانه داشته باشید؟ در دستورالعمل فعالیت بدنی آمریکا، حداقل ۶۰ دقیقه ورزش هوازی روزانه برای کودکان و…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
چگونه قدرت بدنی را افزایش دهیم ؟
همه ما نقش مهم ورزش در سلامت را میدانیم، اما شاید بهترین روش برای افزایش قدرت بدنی را ندانیم. بیشتر…
بیشتر بخوانید » -
برنامه های تمرینی
ورزش با دمبل برای بازو؛ ۱۰ تمرین برای تقویت عضلات دستها
داشتن بازوهایی قوی و عضلانی فقط موجب زیبایی و جذابیت ما نمیشود، بلکه خطر آسیبدیدگی را هم کاهش میدهد و…
بیشتر بخوانید » -
اخبار روز
آخرین خبر رسمی از حضور علی قلیزاده در پرسپولیس!
معاون ورزشی باشگاه پرسپولیس میگوید این باشگاه خواهان جذب علی قلیزاده است اما باشگاه او راضی به جدایی این بازیکن…
بیشتر بخوانید » -
اخبار روز
بیرانوند، ترابی و اسماعیلیفر به سمت نیمکت پرسپولیس رفتند
سه بازیکن تیم فوتبال تراکتور تبریز و سابق پرسپولیس به سمت نیمکت این تیم رفتند. با گرین اسپرت همراه باشید.…
بیشتر بخوانید » -
اخبار روز
قهرمان کشتی المپیک جراحی شد
اخمد تاجالدینوف کشتیگیر روسیالاصل تیم ملی آزاد بحرین در یکی از کلینیکهای زوریخ کتفش را جراحی کرد. با گرین اسپرت…
بیشتر بخوانید » -
اخبار روز
میلیون دلاریهای فوتبال ایران در لیگ برتر
فهرست جدید تیم ملی جوانان در حالی اعلام شده که برخی از بازیکنان این فهرست در تیمهای لیگ برتری خود…
بیشتر بخوانید » -
اخبار روز
کارشناسی موشکافانه: داوری تراکتور – پرسپولیس
صحنههای مشکوک دیدار تراکتور – پرسپولیس مورد بررسی کارشناسان داوری قرار گرفته است. با گرین اسپرت همراه باشید. دیدار…
بیشتر بخوانید »