-
برنامه غذایی
۵ مکمل غذایی که دانشمندان برای افزایش عمر توصیه میکنند
امروزه مصرف مکمل های غذایی طرفداران زیادی پیدا کرده است. بسیاری تصور میکنند که با مصرف مکملها میتوانند تمام کمبودها و نیازهای…
بیشتر بخوانید » -
رژیم و تغذیه
بهترین مواد غذایی آبرسان بدن؛ ۲۵ خوراکی پرآب
آب برای سلامتی بدن بسیار ضروری است، اما فقط نوشیدن آب کافی نیست. با مصرف بعضی مواد خوراکی میتوانید بدنتان…
بیشتر بخوانید » -
برنامه غذایی
۱۴ میوه و سبزی پاییزی که به بهبود سلامتی تان کمک میکنند
فصل پاییز سبزیها و میوههای مختلفی دارد که نهتنها خوشطعماند، بلکه برای سلامت بدنمان هم مفیدند. اگر میخواهید درباره خواص…
بیشتر بخوانید » -
تجهیزات ورزشی
جامپینگ فیتنس؛ همهچیز درباره ورزش با ترامپولین
جامپینگ فیتنس یا ورزشکردن روی ترامپولین ورزشی مفرح و لذتبخش است که فواید زیادی نیز برای سلامتی دارد. ورزش ترامپولین…
بیشتر بخوانید » -
تکنیک و تاکتیک های ورزشی
پرس پا؛ فواید، فرم درست و اشتباهات رایج
پرس پا از تمرینات مفیدی است که تمام عضلات پایینتنه را تقویت میکند، ولی بیشتر بر عضلات چهارسر ران، همسترینگ…
بیشتر بخوانید » -
برنامه های کاهش وزن
راهنمای کاهش وزن و چربی سوزی با دمبل + برنامه رژیمی و تمرینی
یک تصور اشتباه رایج وجود دارد که برای چربیسوزی باید بدویم، دوچرخهسواری کنیم یا در اتاق ورزشهای پر جنبوجوش انجام دهیم. بر…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۱۰ ورزش ساده و خانگی برای سلامت قلب
از قدیم شنیدهایم که عقل سالم در بدن سالم و البته کلید بدن سالم هم در سلامت قلب است. با…
بیشتر بخوانید » -
اخبار روز
بازی های المپیک فرانسه؛ تدابیر دانشمندان فرانسه برای جلوگیری از شیوع بیماریهای همهگیر
به مناسبت برگزاری بازی های المپیک فرانسه، جمع بزرگی از ورزشکاران، سازماندهندگان و گردشگران بینالمللی به فرانسه سفر کردند و…
بیشتر بخوانید »