تناسب اندام
-
آیا با یوگا میتوان لاغر کرد؟ + نکات مهم ۱۴۰۳
یوگا یک تمرین قدیمی است که از هندوستان سرچشمه گرفته و برای بهبود سلامتی جسمی، ذهنی و روحی طراحی شده…
بیشتر بخوانید » -
تی آر ایکس (TRX): راهنمای جامع تمرینات تعلیقی ۱۴۰۳
تی آر ایکس (TRX) یکی از نوآورانه‌ترین روش‌های تمرینات ورزشی در دنیای امروز است. این سیستم تمرینی که با استفاده…
بیشتر بخوانید » -
ورزش هوازی یا کاردیو چیست؟ انواع، فواید و نکات مهم ۱۴۰۳
ورزش هوازی یا کاردیو یکی از مهمترین انواع فعالیت‌های بدنی است که تأثیر بسزایی در سلامت بدن دارد. این نوع…
بیشتر بخوانید » -
قبل ورزش برای چربی سوزی بیشتر چی بخوریم؟ ۱۴۰۳
بسیاری از افراد که به دنبال کاهش وزن و چربی سوزی هستند، این سوال را دارند که آیا خوردن قبل…
بیشتر بخوانید » -
کولین چیست؟ فواید، منابع غذایی و علائم کمبود (۱۴۰۳)
کولین یکی از مواد مغذی ضروری است که در بدن انسان برای عملکردهای حیاتی مختلفی به کار می‌رود. این ماده…
بیشتر بخوانید » -
مزایا و معایب ورزش کردن در صبح و عصر (۱۴۰۳)
ورزش کردن یکی از مهمترین بخش‌های حفظ سلامت بدن است که همواره توصیه می‌شود تا در برنامه‌ی روزانه‌ی افراد گنجانده…
بیشتر بخوانید » -
برای لاغر شدن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟ (۱۴۰۳)
لاغر شدن و حفظ وزن ایده‌آل همواره یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد بوده است. سوالی که اغلب پرسیده…
بیشتر بخوانید » -
۱۵ تا از بهترین خوراکی های چاق کننده سالم! (۱۴۰۳)
معرفی ۱۵ تا از بهترین خوراکی های چاق کننده سالم، وقتی که صحبت از چاقی و اضافه وزن به میان…
بیشتر بخوانید » -
۷ تا از مهمترین فواید پیاده روی (۱۴۰۳)
فواید پیاده روی چیست ؟ پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین فعالیت‌های بدنی است که می‌تواند تأثیرات…
بیشتر بخوانید » -
فواید یوگا برای سلامتی + ۸ نکته مهم
نکته‌ای که در مورد یوگا وجود دارد این است که معمولا تمایلی به انجام آن نداریم، اما همیشه پس از…
بیشتر بخوانید »