استقلال 2 – ملوان 2: روز جهانی وی‌ای‌آر!

ملوان در دومین بازی لیگ برتر، اولین ترمز تیم جواد نکونام را کشید تا سپاهان در صدر جدول تنها باشد.…

بیشتر بخوانید »

گاریدو و عدم جلب نظر در ۱۸۰ دقیقه!

سرمربی اسپانیایی هنوز موفق نشده دل هواداران پرسپولیس را به دست بیاورد. البته نتیجه بازی استقلال و جنجال‌های داوری به…

بیشتر بخوانید »

علت درد پهلو هنگام ورزش‌کردن؛ راه درمان و پیشگیری

تابه‌حال هنگام دویدن یا ورزش دچار درد پهلو شده‌اید؟ طبق پژوهشی در سال ۲۰۱۵، ۷۰درصد از دوندگان هنگام دویدن دچار…

بیشتر بخوانید »

ورزش با شکم خالی خوب است یا بد ؟

برخی از افراد دوست دارند صبح‌ها پیش از شروع کارهای روزمره‌شان ورزش کنند، اما نمی‌دانند اول صبحانه بخورند و بعد…

بیشتر بخوانید »

ترکیب بدنی چیست؛ اهمیت، تفاوت آن با BMI و نحوه اندازه‌گیری

آیا برای بررسی وضعیت سلامت خود مدام روی ترازو می‌روید تا ببینید چقدر وزن اضافه یا کم کرده‌اید؟ شاید هم…

بیشتر بخوانید »

حالت تهوع بعد از ورزش؛ علت، روش درمان و پیشگیری

برایتان پیش آمده که حین ورزش‌کردن یا بعد از آن دچار حالت تهوع شوید؟ این وضعیت حالت تهوع ناشی از…

بیشتر بخوانید »

کیک بوکسینگ؛ مزایا، نکات ایمنی، پیش‌نیازها

همه می‌دانیم که ورزش‌کردن چقدر برای سلامت روان و جسم ما لازم است. البته گاهی اوقات از ورزش‌های همیشگی مثل یوگا…

بیشتر بخوانید »

مکمل ورزشی چیست؛ انواع، فواید و مضرات + میزان اثرگذاری

مکمل ورزشی واقعا همان تأثیراتی را دارد که در تبلیغات بیان می‌شود؟ آیا مصرف آنها برای ورزش‌کردن ضروری است؟ مصرف آنها…

بیشتر بخوانید »

چطور به پیاده‌ روی روزانه خود نظم دهیم؟ + ۱۰ استراتژی

آیا می‌خواهید برنامه‌ای منظم برای ورزش روزانه داشته‌ باشید؟ در دستورالعمل فعالیت بدنی آمریکا، حداقل ۶۰ دقیقه ورزش هوازی روزانه برای کودکان و…

بیشتر بخوانید »

چگونه قدرت بدنی را افزایش دهیم ؟

همه ما نقش مهم ورزش در سلامت را می‌دانیم، اما شاید بهترین روش برای افزایش قدرت بدنی را ندانیم. بیشتر…

بیشتر بخوانید »